18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Командные соревнования «ИГРЫ ГТО» 2024

11:16 19.11.2024 16+
2710
Командные соревнования «ИГРЫ ГТО» 2024

Гонка ГТО‍‍

Всем участникам команды нужно преодолеть 5 этапов:

Прыжок в длину с места:
девушкам (не менее 160 см) 3 прыжка
мужчинам (не менее 180 см) 5 прыжков

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание):
девушкам 15 отжиманий
мужчинам 25 отжиманий

Гиря
девушкам приседание с гирей 8 кг. - 15 повторений
мужчинам рывок гири 16 кг. - 20 повторений

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (пресс):
девушкам 20 раз
мужчинам 30 раз

Подтягивание и жим
девушкам жим гантелей сидя - 10 повторений
мужчинам подтягивание из виса на высокой перекладине - 10 повторений

Возвратный бег

️За каждое невыполненное упражнение или заступ участнику приписывались 10 секунд штрафного времени

В этой эстафете команда Очерского ГО заработала всего 3 штрафа

#ГТОчер
Оставить сообщение