Командные соревнования «ИГРЫ ГТО» 2024
11:16 19.11.2024 16+
Командные соревнования «ИГРЫ ГТО» 2024
Гонка ГТО
Всем участникам команды нужно преодолеть 5 этапов:
Прыжок в длину с места:
девушкам (не менее 160 см) 3 прыжка
мужчинам (не менее 180 см) 5 прыжков
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимание):
девушкам 15 отжиманий
мужчинам 25 отжиманий
Гиря
девушкам приседание с гирей 8 кг. - 15 повторений
мужчинам рывок гири 16 кг. - 20 повторений
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (пресс):
девушкам 20 раз
мужчинам 30 раз
Подтягивание и жим
девушкам жим гантелей сидя - 10 повторений
мужчинам подтягивание из виса на высокой перекладине - 10 повторений
Возвратный бег
️За каждое невыполненное упражнение или заступ участнику приписывались 10 секунд штрафного времени
В этой эстафете команда Очерского ГО заработала всего 3 штрафа
#ГТОчер